閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
拉筋塑身瑜伽這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本拉筋塑身瑜伽
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦拉筋塑身瑜伽給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
啊！世界上若是有一種10分鐘的「微運動」，讓我每天都想做，那就太好了！
完美持續 × 不復胖 × 體脂率low↓
儀式化的運動是沒有用的！與其勉強自己抽空上健身房，不如每天在家中鋪上柔軟的小墊子，輕鬆的伸展、拉拉筋，而且隨時想到就能做。你知道嗎？其實只要活絡肩胛骨，就能解決80%肩頸痠痛、眼睛酸澀和腦壓過高的文明病症狀。親愛的，快起來動動你的肩胛骨，一天只要30分鐘，做完一個循環的輕瑜伽，就能維持基礎代謝率，美體、健康、瘦身一次達成。每天都持續的舒緩伸展「微拉筋」，絕對比偶爾上一次健身房跑得氣喘吁吁有用多了！
亞洲瑜伽老師Moy特地為不愛運動的你，設計了健康 + 瘦身的30天瑜伽套餐
工作壓力這麼大，根本沒時間運動，筋骨好像都縮起來。快離開電腦桌，動一動吧~
◎解除身體痠痛疲勞
伸展肌肉、舒緩緊繃的神經
◎提高基礎代謝率
氣結打開了，血液循環好
◎降低體脂肪
持續運動才能軟化血管、燃燒脂肪
只要打開《拉筋塑身瑜伽》，32個基礎姿勢× 30天瑜伽套餐
別再發懶了！好想動一動，卻不知道怎麼開始？「30日瑜伽計畫」，每天幫你規劃好從暖身、拉筋到舒緩的完整套組，每個月都能看到為你準備的拉筋「輕瑜伽」，如果真的沒時間，用手機拍下來，隨時隨地都能「微運動」！
本書特色
瑜伽，並不是一種儀式化的運動
不一定要穿著特定的瑜伽服或是要到特定的瑜伽中心才能做
瑜伽能幫助你的體態迎向一種嶄新自在且均勻的狀態
讓心靈與身體彼此尋求一種平衡的極致
所以這時候，其實在舒適、隱密的居家房間裡
最適合進行瑜伽運動來鍛練身心了！
給身體僵硬的你．給想要用瑜伽修飾體態的妳
動動肩胛骨，你的人生就能從此改變！
持續做，才有用
Health．Light．Yoga
微拉筋．輕瑜伽
一天只要30分鐘，簡單到每天都能做！
特別附錄：“瑜伽雕塑好身材? 30日速成運動計畫”
須知：
作者： Moy
新功能介紹- 譯者：Evan
- 出版社：朵琳出版整合行銷公司
新功能介紹 - 出版日期：2013/02/01
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
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拉筋塑身瑜伽書評介紹
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具備了許多新知的拉筋塑身瑜伽好讀？
熱點新聞搶先報
記者林映妤／台北報導
趙小僑、劉亮佐10日中午在晶華酒店舉行婚宴，伴郎伴娘團王少偉、顏行書、GINO、「七朵花」陳喬恩、賴薇如、屈旻潔都到齊，算是另類的喬傑立同學會；除此外還有3對鮮肉伴郎伴娘，由劉亮佐兒子銓銓跟他的同學組成。陳喬恩已經是第3次當伴娘，被虧經驗老道，趙小僑立刻大喊：「這是最後一次！」
▲▼趙小僑、劉亮佐婚禮。（圖／記者張一中攝）
新人11點半跟伴郎伴娘團一起接受訪問，趙小僑說陳喬恩半夜2點才到飯店，今天早上6點就開始梳化，相當辛苦；GINO更是因為趕戲精神狀況不佳，睡醒時不小心撞到眼角流血，幸好妝有蓋掉。大家為了她的婚禮盡力到場讓她很感動，現場她也才發現王少偉、GINO、顏行書竟都是第一次當伴郎，王少偉搞笑說：「這也是最後一次，之後要結婚啦！」
除了陳喬恩、賴薇如、屈旻潔，已經淡出演藝圈的饅頭、仔仔也都各自帶兩個小孩來參加婚禮，趙小僑透露自己有準備驚喜禮物給七朵花，因為姐妹們的革命情感令她相當難忘。陳喬恩則說，自己彩排就哭了，「看著喬喬走過，大家10多年的感情，忽然很有情緒。」現場她也忍不住泛淚，可見感情之深。
▲▼趙小僑、劉亮佐的伴郎伴娘團。（圖／記者張一中攝）
陳喬恩以往當伴娘都會成為另類焦點，這次平口禮服小露酥胸模樣依然十分甜美，這已是她第3次當伴娘，被問到想不想在婚禮上找一個？趙小僑馬上跳出來說：「可是好像都是小朋友的爸媽，平均年齡稍微大一點！」惹全場大笑。
劉亮佐則透露身為新郎倌心情緊張焦慮，「因為整場婚禮我負責影像內容，還有準備給七朵花的驚喜影片。因為喬喬很常跟我聊到這些青春的戰友，每次看她們相處都讓我覺得很感動，所以我有剪影片，剪的過程我還哭了好幾次。」
▲▼趙小僑伴娘團超美。（圖／記者張一中攝）
劉亮佐話一說完，竟然沒得到七朵花的感謝，反而頻頻被問：「該不會是以前很醜的影片吧？看完會不會後悔？」他笑說保證不會，而且光是剪接就花了兩個禮拜，剪到昨天晚上還在弄，想不到說完劉亮佐竟太感性先飆淚，遭眾人虧：「怎麼會是新郎先哭！」至於結婚後，生子計畫？2人都表示非常想要小孩，正在努力中。
其他新聞
美商優比速（UPS）與順豐速運母公司順豐控股今（28）日宣布將共同成立合資公司，雙方將透過合資公司共同推動全球快遞業務，計畫從中美航線開始，未來進一步擴張至全球其他貿易航線。
UPS與順豐控股共同成立合資公司的計畫，已獲得中國大陸商務部核准，UPS表示，此合資公司將順豐在中國大陸331城市擁有的超過1萬3,000個服務據點，以及UPS在國際快遞市場中全球超過220個國家和地區的網絡整合，讓兩大物流公司能運用彼此的網絡、產品組合、科技和供應鏈專業知識等資源創造綜效。
UPS亞太區總裁Ross McCullough表示，與順豐共同成立合資公司，能幫助在中國大陸的客戶進行跨國貿易時更容易在國際市場上競爭，藉由兩家公司的結盟，可以將中國大陸的客戶與製造商與美國和全球其他地區接軌，為B2B和B2C客戶提供物流解決方案，並簡化跨境貿易流程，即將成立的合資公司也意味著UPS對在中國大陸市場的長期成長有很大的信心。
順豐控股集團副總裁黃德麟也表示，合資公司的成立，讓中國大陸企業能不受地理限制地將其商業版圖拓展到全球市場。
UPS是全球最大的快遞公司與供應鏈整合業者，順豐則為中國大陸快遞市場的領導者，擁有橫跨全中國大陸的網絡和全方位的服務能力，同時也是中國大陸小包裹市場中辨識度最高的物流品牌。
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