目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來吃出高中生的新陳代謝：關鍵1招，絕對窈-窕-瘦這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本吃出高中生的新陳代謝：關鍵1招，絕對窈-窕-瘦，就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對吃出高中生的新陳代謝：關鍵1招，絕對窈-窕-瘦的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
正確飲食，可以重設青春基因，燃脂增肌，回到高中生的新陳代謝與窈窕！
不挨餓，自然瘦！
林佳靜營養師「健康管理課程」，減肥達陣率100%！
減肥超強新觀念──
原則：吃對飲食，就能提升基礎代謝率。
關鍵1招：「4321黃金餐盤飲食原則」。
◎高中時，我們怎麼吃都窈窕，現在吃得這麼少，為什麼一直發胖？
◎林書豪和連勝文，身高、體重差不多，為什麼身型看起來差異頗大？
原來隨著年紀增長，我們的基礎代謝率下降了，那麼要如何像林書豪一樣，擁有較多肌肉呢？林佳靜營養師以她多年的專業研究，加上「健康管理課程」的豐碩成果，提出最容易做到的減肥新觀念──用吃，來提升基礎代謝率。
關鍵1招──透過「4321黃金餐盤飲食原則」，躺著也能瘦。
「4」：把每一餐總份量（水果除外）分為四等份。
「3」：其中有三等份來自植物性食物。
「2」：兩等份是深色蔬菜，另一等份是全穀根莖類。
「1」：最後一等份是奶、蛋、魚、肉、黃豆、黑豆、毛豆類製品。
減肥大震撼──減肥也可以吃麥當勞、火鍋、零食。
針對現代人三餐在外，林營養師提出8大原則，如吃小火鍋時，可以先喝清湯、先吃綠色蔬菜等改變進食順序，並以玉米、南瓜取代白飯、麵，以豆腐、新鮮肉品取代丸子、餃子，又如吃速食，可以把薯條換成沙拉，以及將漢堡裡的醬料換成大黃瓜片、蕃茄片等。最後，必須學會看「食物的營養成分標示表」，除了看熱量，更重要的是看脂肪含量。當然了解食物的分類也是必須的，例如玉米是五穀根莖類，若吃了玉米又吃飯，就失衡了。
其實，我們每個人都能瘦下來，關鍵在於，要用對方法。
因為減肥不是靠意志力，只有吃對了，才能燃脂增肌，以提高熱量的消耗，不再復胖。
名人推薦
◎KIMIKO（精瘦美貼身教練）、毛仁淡（交通大學生物科技學院院長暨講座教授）、李文雄（聯安預防醫學機構總經理）、陶晶瑩（「姊妹淘」總編 輯）、曾碧娟（聯安預防醫學機構副總經理）、謝明哲（台北醫學大學講座教授）、駱菲莉（輔仁大學民生學院營養科學系副教授兼系主任）好評推薦（依姓名筆劃 順序排列）
◎「聽佳靜老師的話，做就對了！！」──KIMIKO（精瘦美貼身教練）
◎「我親眼見證了佳靜用此書的方法，幫助了她在交大研究所的死黨，也是我的學生，竟然一條腿圍，就減少了14公分，變身成為超級美女。」──毛仁淡（交通大學生物科技學院院長暨講座教授）
須知
作者： 林佳靜/營養師, 何錦雲/撰文
新功能介紹- 出版社：寶瓶文化
新功能介紹 - 出版日期：2013/10/15
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
▲警方協助91歲失智迷途的鐘姓老嫗平安返家。（圖／警方提供）
記者林悅／南市報導
台南市警一分局東寧所警員邱燈坤、王鼎樑，8日中午12時40分許，接獲110通報，在東區東門路與慶東街口有一位老婦人疑似失智，亟需警方協助，警方到場後，雖透過警用資訊系統查出當事人為91歲鐘姓老嫗，但其戶籍在高市，幸好員警細心，在其皮夾找到寫有現在住址的紙條，才平安將鐘婦送返家。
警方指出，員警到達現場查處，發現該名老嫗佇立於路邊，神情慌張地喃喃自語，即立即趨前關懷詢問，經了解該老婦人當日獨自外出，突然間忘記回家的路，且員警發覺她因失智、迷途而心情慌張、情緒不穩且無法溝通，故協助老嫗先在附近店家休息並提供茶水飲用，安撫其不穩情緒。
員警以科技系統等多方查詢電腦資料，始得知老嫗為失智迷途的91歲鐘姓婦人（戶籍地為高雄市前金區），同時徒步沿路查訪附近住戶，及聯絡里長有無認識該名老嫗未果，最終於老嫗皮夾內察看到一張字條，內有老嫗現住家地址光華街)即請老嫗上車、號人警車協助其平安返家。
市警一分局提醒民眾，家中如有高齡或失智老人，應在長者身上配帶防走失名牌，註明聯絡方式等相關資訊，以利旁人或警方協助他們順利返家。
台灣網球名將詹詠然和瑞士球后辛吉絲，聯袂拿下美網女雙冠軍之後，隨即針對台北世大運棄賽發表聲明，結果不但沒討到「台灣之光」的稱號，反而惹來砲聲隆隆，猶如過街老鼠被許多鄉民謾罵。其中董事長樂團的大鈞，則以富人窮人做比喻，網友更延伸諷刺「選擇嫁給富少，卻在婚宴放鴿子」。
董事長樂團的大鈞在臉書PO文「詹詠然&辛吉絲拿下美網女雙冠軍，這是台灣網球運動歷史新高！台灣人在國際注目的重要賽事上有如此卓越的表現，通常媒體標題一定是用"台灣之光"之類的形容詞來報導，但是搜尋了一下完全沒有......多數的相關報導底下留言充滿了謾罵，那種感覺就像風光的辦了一場結婚典禮，卻唯獨家人最不支持。」
「她選擇嫁給多金的富人，放棄還在打拼（拚）的窮光蛋，你也只能說大家價值觀不同，我們必須尊重個人的選擇並給予最大的祝福。過程中可能有些細節讓家人傷心了，但是她追求到她想要的，不也很好嗎？到最後我們還是一家人啊。坦白說我也覺得有些行為自私了點，但是這世界上自私的人到處都是，人不為己天誅地滅啊！恭喜台灣人在美網歷史留名，而且是永久的，這一點是要感謝詹詠然的。」
雖說大鈞替詹詠然緩頰了，但網友完全不吃這一套，反倒認為他的「富人窮人」比喻實在太好，紛紛延伸引用，有網友說「社會價值觀崩壞，信誓旦旦說要跟窮光蛋走到最後，結果結婚那天突然說暈眩無法去婚禮現場，然後隔天突然跑去美國結婚，這種價值觀叫我尊重？下輩子吧~」更有網友說「當然可以放棄窮光蛋嫁給富人！但是妳搶了原本窮人的女友的位置，跟窮人交往 結婚當天找藉口跑走，然後隔天嫁給富人。這樣算沒道德吧？」
更有網友反駁大鈞說「詹詠然的美網女雙冠軍，並不是台灣網球的新高，謝淑薇已經拿到溫網法網二個冠軍，詹詠然不過追上一點，由此可見，詹家多會做媒體形象！」鄉民更酸說台灣最新剛剛出爐的成語叫做「瞻錢顧后」，極盡諷刺之能事。
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