學習英文與了解天下事，為什麼要讀時代雜誌呢？
閱讀世界新鮮事的人所擁有的國際觀是非常驚人的
當你開始閱讀time時代雜誌增加英文閱讀能力，同時也可以提昇世界觀
因此無論出社會還是在學時，推薦學英文的其中一種方法就是大量閱讀time時代雜誌
藉此提高外文的閱讀理解能力，提高英文文章與新聞的理解力，time時代雜誌是一個非常好的讀物!
因為這本雜誌所囊括世界各地最新的奇人異事，可以讓眼界變得更寬廣
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波姐語錄：瘦了的張雨綺又美了！粉色毛衣配短裙很減齡，細長美腿十分吸睛。即使是張雨綺這樣顏值爆表的女星平時也得注意對自己身材的管理，更何況是想要變美的你，跟著張雨綺一起來做瑜伽，讓你成為最閃耀的自己！ 87年的張雨綺是上海戲劇學院的高材生，演技好、容貌佳，實力不容小覷，一直以來，張雨綺憑藉著自身的強大氣場，飾演了一個又一個的霸道女強人，「嫵媚」、「霸道」「強悍」都是給她貼好的標籤，沒想到如今已經33歲的張雨綺一改往日裝扮，一身粉色毛衣造型少女心十足，同樣美得讓人移不開眼！ ... 現在的張雨綺已經在做轉型，一身紅色毛衣配淺色系的短裙，看起來乖巧大方，清麗的妝容十分雅致，一如鄰家大姐姐，讓人感覺很舒服。紅色毛衣上畫著一個女子的精緻面龐，十分新穎，圓領的設計十分巧妙，很好的修飾出她優美的"天鵝頸"，如此亮麗的造型也是張雨綺的一次大膽嘗試！ ... 張雨綺造型可愛又不失精緻，脖頸上的飾品十分時尚，金屬鐵環能為整體造型增加質感，看上去炫酷獨特，也能夠讓臉龐格外地立體精緻，起著重要的作用。盤起的長髮顯得乾淨利落，劉海的選擇減齡又可愛，挽起的長袖減少了幾分毛衣的厚重感，露出的一雙纖細優美的美臂，讓人格外羨慕！ ... 張雨綺本身身材高佻，下身選取的淺色短裙完美地展示了她的玉腿，一雙美腿看上去又長又直，腳踩的一雙斑紋高跟，恍若灰姑娘的水晶鞋，十分高級，在拉伸腿部曲線的同時顯得整個人十分高佻，短裙的裝束使得張雨綺看起來愈發性感，整體的造型十分優雅，能保持這樣的好身材簡直絕了！ 要知道，好身材的保持並不是容易的，很多的明星幾乎是天天泡在健身房中，不停地鍛鍊才能夠擁有迷人的身姿，我們羨慕張雨綺的好身材，卻忽視了她在背後做出的辛勤努力，今天波姐給大家推薦的瑜伽，是一款塑形減脂的運動，如果我們對自己的身材不夠滿意的話，絕對可以幫得到你！ Look1：瘦腰腹體式 沒有纖細小蠻腰的身材看上去就會缺乏美感，減掉腰腹贅肉是塑形成功的關鍵步，堅持以下的瑜伽體式，不斷練習，才能擁有迷人身姿！ ... 雙人體式，一人小腿向身體兩旁彎曲，身體整個向後壓，直到接觸到地面，手臂舒展，另一人雙手臂壓在對方腹部將身體托起，雙腿回收。 ... 雙手臂由內向外撐開，支撐地面，身體倒立過來，面部朝向地面但不接觸，右腿抻直向身體後側舒展，腳尖繃直，左腿同一方向彎曲不動。 ... 頭部朝下接觸地面，雙手交叉護在頭部位置，身體倒立過來，雙腿盤坐在一起，左腿壓在右小腿處，腹部微縮，身體儘量保持平衡，調整呼吸。 Look2：練翹臀體式 身材的曲線感和臀部位置有極大的關係，如果臀部不夠翹的話，整體看上去就比較平扁，看來想要成就凹凸有致的身材還真少不了對臀部的鍛鍊！ ... 手臂抻在地面，頭部朝下，單腿著地，將身體架起來，另一條腿向上舒展，儘量繃直，兩人做同樣的動作，腿部位置互換，雙腿互為支撐。 ... 藉助一旁的支持物，一人手臂著地，臀部及雙腿的部位接觸一旁的支撐物，左腳搭在右腿的部位，另一人做同樣的動作，不過腳要搭在地面。 ... 身體倒立過來，小手臂彎曲支撐地面，面部朝向地面保持不動，腹部微縮，雙腿打開，腳尖繃直，小腿自膝蓋的位置向同一側彎曲，降低重心。張雨綺是真瘦了！修身毛衣竟然穿出了寬大的感覺，重回顏值巔峰。 Look3：瘦肩膀體式 女孩子的肩部非常重要，一般來說，肩膀厚實的女孩子即使體重再輕也不會有纖瘦感，所以減掉肩部贅肉是塑形的「必經之路」，為此，你需要瑜伽體式的幫助！ ... 左腿單腿著地，膝蓋處微微彎曲，右腿向左腿根部抬升，腳尖繃直，上身向下壓，頭部下低，雙手交握，抬高舉過頭頂，儘量降低身體重心。張雨綺是真瘦了！修身毛衣竟然穿出了寬大的感覺，重回顏值巔峰。 ... 面部朝上，身體仰臥在地面，雙腿自膝蓋的位置稍彎，腳尖點地，臀部下壓，雙手臂撐在身體後側保持不動，腹部微縮，尋找身體支撐點。 優秀的人總是在不停努力著，健身亦是如此，只有我們肯堅持，每天做瑜伽，才能保持好身材。以上的體式都是比較基礎的，做好這些就是打了一個堅實的基礎，長期堅持，最終我們會看到好的效果，一起加油吧！
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fashion/2546kng.html
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