閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
超驚人！餐餐吃飯讓你瘦！米飯瘦腹力：從肚子開始瘦的柏原式飲食法大公開這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本超驚人！餐餐吃飯讓你瘦！米飯瘦腹力：從肚子開始瘦的柏原式飲食法大公開
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦超驚人！餐餐吃飯讓你瘦！米飯瘦腹力：從肚子開始瘦的柏原式飲食法大公開給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
怎麼可能?瘦肚專家原來是「飯」!
引發日本電視＆雜誌媒體熱烈迴響！
超過2萬人的親身實踐
會從肚子開始瘦的《柏原式》減重法
你是否已經吃很少了，但減肥成效卻不太明顯?
想要變瘦，光憑少吃、多動是不夠的！
柏原式的營養平衡飲食法，
只要餐餐營養比例跟著吃！燃脂速度真的超驚人！
讓你一路狠狠瘦下去，腹部凹進去、曲線秀出來！
你知道嗎？其實每一餐好好吃飯就能從肚子開始瘦，這是醫師或營養專家才知道的減重瘦身常識。本書教你如何徹底實踐，利用吃飯在短短幾天狠甩脂肪、養成不易發胖的體質！
★★人生最後一次瘦身！柏原式的七大飲食原則★★
◎攝取會提高身體燃燒力的營養價值高的飲食，重點是食材的選擇和組合方式而非抑制卡路里。
◎米飯是瘦肚子的超級食材，脂質低且含有優質碳水化合物與蛋白質，讓熱量燃燒的效果非常高。
◎掌握「米飯6成、配菜4成」的比例，就能趨近讓身體熱量容易燃燒的營養平衡。
◎慢慢咀嚼，保持「好吃」的想法細細品味，能從腦或胃腸分泌出提高代謝的荷爾蒙或消化液。
◎從早餐開始換成提高體溫的飲食，「米飯＋味噌湯」可幫助腸胃充分活動。
◎三餐都要好好吃，每餐間隔4小時以上到8小時以內，下午吃些點心也OK。
◎不管是酒或外食都開心享用，常常說話、大聲笑、享受食物、壓力少的人有不會胖的傾向。
★★從身體內側掀起革命！變瘦又變健康的米飯效果★★
◎從腹部脂肪開始燃燒，針對內臟脂肪效果最明顯。
◎提高身體代謝力、熱量燃燒不間斷。
◎胃腸吸收力&排出力大提升，天天順暢不便秘。
◎溫暖身體，改善冰冷體質。
◎斑點、細紋、青春痘、老化等肌膚問題通通解決。
◎一日元氣滿載，打造強韌的精神力。
來自醫師、藝人、運動明星、企業家等各界人士熱烈迴響
這是我想推薦給男女老幼的「超讚！減重瘦身法」。在柏原式減重瘦身法裡並沒有不能吃的東西，只要在飲食方法上下工夫，就能讓胃腸的機能變好，體溫和代謝也都會提高。從結果上來看，能有效率地燃燒脂肪並提高免疫力，是對身體和心靈都很溫和的劃時代減重瘦身法。～安保徹（醫學博士、前新潟大學研究所齒學總合研究科教授）
原來如此呀！接受柏原小姐的飲食指導後才明白，明明總是吃很多卻不會變胖，又能獲得健康美的道理，原來就是這個。的確，這正是最後的減重瘦身書！ ～清水國明（藝人）
「美和健康」對女性而言是永遠不可缺少的主題，不管是美還是健康，只要淋巴的循環不好就無法擁有。對此，有必要了解正確的飲食方法。這是一本能提高代謝和免疫力，變成清爽暢快美人的書。～池田壽美（一般社團法人日本淋巴協會代表理事）
我以前一直以為減重就是忍耐著不吃不喝，但是，經過柏原小姐的指導後，我的身體產生劇烈的變化，現在一邊吃還能一邊控制體重。即使比賽結束後也不會復胖，和流行的減重瘦身法明顯不同。用這個減重瘦身法，就可以和以前的減重法說再見了！～木村悠（職業拳擊手、日本輕量級排名第2）
須知：
作者： 柏原幸代
新功能介紹- 譯者：胡汶廷
- 出版社：台灣廣廈
新功能介紹 - 出版日期：2015/05/08
- 語言：繁體中文
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▲台南市警一分局德高所員警，會同消防局救護人員將該名精神異常男子強制送醫治療。（圖／記者林悅翻攝）
記者林悅／南市報導
一名27歲男子，因精神異常，竟在道路上任意穿越馬路，並來回奔跑及大聲咆哮、動手拉扯停等紅燈車輛之車門等情事，且口中不斷喃喃自語，自稱遭人監控等語，精神狀態及情緒極為異常，台南市警一分局德高所據報，為耽心該男子發生意外及影響行車安全，即通報將該男子強制送醫治療。
台南市警一分局德高所於28日上午11時45分許接獲110通報，在轄內仁和路統一超商前有一名男子，疑似精神異常在道路上亂跑亂竄及攔車等情事，亟需警方前往查處。線上巡邏警員立即到達現場，發現係一名27歲男子，在道路上任意穿越馬路並來回奔跑及大聲咆哮、動手拉扯停等紅燈車輛之車門等情事，且口中不斷喃喃自語，自稱遭人監控等語．．．，精神狀態及情緒極為異常。
由於該時段已接近中午用餐時間，道路車輛、行人眾多，員警擔心意外發生，經向前再三勸阻，但該男子卻不予理會，仍持續奔跑於馬路中，險象環生。德高所警員黃訢哲、黃壁儒為考量該男子之安危，及維護社會安寧秩序，即當場實施即時強制，將其壓制在地，並通知所內同仁及119救護人員前來支援，共同將該男子戒護送至署立台南醫院救護，解除危機。
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第 106000069 期威力彩 28 日晚間開獎，開出的第一區中獎號碼為 4、10、15、16、17 及 28 ，第二區中獎號碼為 1 ，這期頭獎有 11 億 1457 萬 6230 元，還是沒人中獎，台灣彩券公司預估，下期頭獎上看 12.5 億元。
同時間，第 106000205 期今彩 539 也開獎，開出的中獎號碼為 7、11、14、32 及 34，這期頭獎也摃龜，沒人中獎。不過，實際中獎號碼及派彩結果仍以台灣彩券公司公告的為準。
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